本場サウジアラビアのチキン・カブサ

本場サウジアラビアのチキン・カブサ

グルテンフリー • 乳製品フリー高タンパク質鍋一つで夕食 • 昼食ホッとする味レバノン/アラブ料理
普通
60分
650kcal
4人

マクロ

1食あたり
※gタンパク質
◆g脂質
▣g炭水化物
◎g糖質
◇g食物繊維
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伝統的な湾岸諸国の料理で、味付けされた鶏肉と香り高い長粒のバスマティライスを、豊かなアラビアンスパイスで炊き上げた一品です。

サウジアラビアのチキン・カブサは、アラビア料理の伝統的なおもてなしを象徴する最も有名な料理の一つです。サウジアラビアのチキン・カブサを際立たせているのは、カルダモン、シナモン、ルーミー(乾燥黒レモン)といった温かみのある東洋のスパイスの風味と、ふっくらとしたバスマティライスの食感の絶妙なバランスです。サウジアラビアのチキン・カブサを美味しく作る秘訣は、まず鶏肉を飴色の玉ねぎとホールスパイスと一緒に炒める技術にあります。これにより鶏肉の旨味を引き出し、それが炊飯時に米に吸収されることで、魅力的な黄金色と抗いがたい深い味わいが生まれます。 この料理を準備する際は、高品質なバスマティライスを選び、十分に浸水させて米をふっくらさせることが非常に重要です。玉ねぎはきつね色になるまでしっかり炒めてください。この色が仕上がりの米の色を決めます。トマトペーストを加えることで、スパイスの辛さのバランスを整える酸味と、コクのあるスープが加わります。このレシピは単なる食事ではなく、家族を一つの食卓に集める文化的な体験です。最高の結果を得るためには、米を加える前にスープの塩分を調整してください。仕上げにローストしたアーモンドや松の実、レーズンを飾ると、食感のアクセントになり、より贅沢な一皿になります。

材料

  • 1 kg 鶏一羽(ぶつ切り) (8等分に切った鶏1羽分)
  • 400 g バスマティライス (約2カップ)
  • 1 large 玉ねぎのみじん切り (1個)
  • 3 clove おろしにんにく
  • 2 tbsp トマトペースト
  • 1 tbsp カブサ用ミックススパイス
  • 2 tbsp 植物油
  • 750 ml 熱湯 (約3カップ)
  • 1 tsp 塩、黒こしょう

作り方

  1. 1
    バスマティライスを洗い、ぬるま湯に20分間浸してから、しっかり水気を切ります。
  2. 2
    大きな鍋で植物油を熱し、玉ねぎのみじん切りを加えてきつね色になるまで炒めます。
  3. 3
    おろしにんにくと鶏一羽(ぶつ切り)を加え、鶏肉の色が変わるまで炒め合わせます。
  4. 4
    カブサ用ミックススパイス、トマトペースト、塩、黒こしょうを加え、香りが立つまで2分ほど炒めます。
  5. 5
    鶏肉の上から熱湯を注ぎ、蓋をして中火で30〜35分、鶏肉に火が通るまで煮込みます。
  6. 6
    水気を切ったバスマティライスをスープに加え(スープが米から2cm上にあるように調整します)、強火で沸騰させて米が水分を吸うまで加熱します。
  7. 7
    火を弱火に落とし、蓋をしっかり閉めて、バスマティライスが完全に炊き上がるまで20分間蒸らします。
  8. 8
    大きな皿に盛り付け、バスマティライスの上に鶏肉をのせて完成です。

シェフのヒント

  • •スモーキーな香りをつけたい場合は、カブサが炊き上がった後、アルミホイルの上に火をつけた炭を置き、少量の油を垂らしてすぐに蓋をし、2分間置いてください。
  • •鶏肉を盛り付ける前に、茹でた鶏肉をオーブンで焼くと、表面がカリッと香ばしく仕上がります。

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レシピ提供
Kitchen Buddyシェフ

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