Œufs brouillés fondants à la feta et aux tomates
Facile
10 min
275 kcal
1 portions
MACROS
par portionTu veux voir les Macros exacts de ce plat ? Télécharge Kitchen Buddy et débloque toutes les infos nutritionnelles !
Des œufs brouillés très doux cuits à feu doux, où les tomates fondent délicatement, mélangées à des œufs tendres et de la feta crémeuse.
Si vous recherchez le petit-déjeuner ou le déjeuner parfait pour une alimentation molle, ces Œufs brouillés fondants à la feta et aux tomates sont exactement ce qu'il vous faut. Lors du passage à un régime mou ou simplement pour un repas réconfortant, la texture est primordiale. Cette recette repose sur la cuisson lente de tomates cerises jusqu'à ce qu'elles soient pratiquement fondues, libérant leurs jus sucrés et acides directement dans la poêle. Ce liquide naturel aide à cuire les œufs à la vapeur et à les brouiller doucement, garantissant qu'ils restent incroyablement tendres, sans bords caoutchouteux. L'ajout de feta marinée aux olives apporte une touche luxueuse et crémeuse sans nécessiter d'effort de mastication. Le fromage fond merveilleusement, créant un profil de saveur méditerranéen gourmand mais sain. Avec une seule poêle nécessaire, le nettoyage est un jeu d'enfant. N'oubliez pas, le secret d'un brouillé ultra-fondant est une chaleur douce et constante. Retirez la poêle du feu juste avant que les œufs ne semblent complètement pris ; la chaleur résiduelle terminera la cuisson à la perfection.
Ingrédients
- 2 gros Œufs
- 75 g Tomates cerises
- 30 g Feta aux olives
- 1 c. à c. Huile d'olive
- 2 gros Œufs
- 0.5 tasse Tomates cerises
- 1 oz Feta aux olives
- 1 c. à c. Huile d'olive
Instructions
- 1Étape 1 : Coupez les tomates cerises en deux.
- 2Étape 2 : Faites chauffer une poêle à feu moyen-doux et enduisez-la légèrement d'huile d'olive.
- 3Étape 3 : Ajoutez les tomates cerises dans la poêle et faites cuire pendant 3 à 4 minutes jusqu'à ce qu'elles soient très tendres et commencent à s'écraser.
- 4Étape 4 : Cassez et battez les œufs dans un bol jusqu'à ce qu'ils soient bien homogènes.
- 5Étape 5 : Versez les œufs battus sur les tomates cerises ramollies dans la poêle.
- 6Étape 6 : Remuez doucement les œufs continuellement, en maintenant le feu doux.
- 7Étape 7 : Juste avant que les œufs ne soient complètement pris, émiettez la feta aux olives.
- 8Étape 8 : Retirez du feu pendant que les œufs sont encore légèrement brillants et moelleux, puis servez immédiatement.
Astuces du chef
- •Maintenez le feu sur moyen-doux ou doux ; une chaleur élevée rend les œufs caoutchouteux, ce qui n'est pas idéal pour un régime d'aliments mous.
- •Si la peau des tomates est trop dure pour vos besoins, vous pouvez facilement la retirer après qu'elles aient boursouflé dans la poêle.
- •Retirer la poêle du feu juste avant la fin permet à la chaleur résiduelle de terminer doucement la cuisson.
Recette de
Chef Kitchen Buddy