สลัดลูกแพร์ ชีส และวอลนัท

สลัดลูกแพร์ ชีส และวอลนัท

มังสวิรัติ • ปลอดกลูเตน • คาร์บต่ำต่ำกว่า 15 นาทีอาหารกลางวัน • อาหารเย็นเมดิเตอร์เรเนียน • ฝรั่งเศส
ง่าย
10นาที
455กิโลแคลอรี่
2คน

MACROS

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
※gโปรตีน
◆gไขมัน
▣gคาร์โบไฮเดรต
◎gน้ำตาล
◇gใยอาหาร
รับ Kitchen Buddy ฟรี

ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!

สลัดที่เบาและหรูหราพร้อมลูกแพร์ฉ่ำ ชีสรสเข้มข้น และถั่วกรุบกรอบ ราดด้วยน้ำสลัดน้ำผึ้ง

สลัดลูกแพร์ คือความลงตัวของความหรูหราและความเรียบง่ายในจานเดียว สลัดลูกแพร์ ที่ยอดเยี่ยมนี้ผสมผสานความหวานของผลไม้สุก ความเผ็ดร้อนของชีสชั้นเลิศ และความกรุบกรอบของถั่วคั่วเข้าด้วยกันอย่างลงตัว เมื่อทำ สลัดลูกแพร์ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกพันธุ์ผลไม้ที่เหมาะสม: พันธุ์ที่เนื้อแน่นแต่ฉ่ำ เช่น Conference หรือ Anjou จะดีที่สุด เพราะจะคงรูปทรงเมื่อหั่นและไม่เละ ทำไมสูตรนี้ถึงเป็นที่นิยมในหมู่ผู้นิยมอาหารรสเลิศ? ความลับอยู่ที่ความสมดุลที่สมบูรณ์แบบของรสชาติ ลูกแพร์ฉ่ำ ให้ความหวานตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยลดความแรงของบลูชีสหรือความเค็มของเฟต้าชีสได้อย่างสมบูรณ์แบบ วอลนัทช่วยเพิ่มมิติของเนื้อสัมผัสและกรดไขมันที่เป็นประโยชน์ ทำให้สลัดไม่เพียงแต่มีรสชาติอร่อย แต่ยังให้คุณค่าทางโภชนาการอย่างน่าทึ่ง น้ำสลัดเบาๆ ที่ใช้น้ำมันมะกอกและน้ำผึ้งธรรมชาติเพียงเล็กน้อยจะช่วยประสานส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน สร้างวงดนตรีทางอาหารที่ประณีต สลัดลูกแพร์ นี้จะเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมให้กับโต๊ะอาหารในวันหยุด หรือจะทำเป็นมื้อกลางวันเบาๆ ในวันธรรมดาก็ได้ คุณสามารถทดลองเพิ่มแครนเบอร์รี่แห้งเล็กน้อยเพื่อให้ได้รสเปรี้ยว หรือเปลี่ยนจากวอลนัทเป็นถั่วพีแคนก็ได้ อย่าลืมว่าการราดน้ำสลัดก่อนเสิร์ฟทันทีจะดีที่สุด เพื่อให้ผักใบเขียวยังคงความสดและกรอบมากที่สุด เพลิดเพลินไปกับความกลมกล่อมของรสชาติในการผสมผสานที่คลาสสิกนี้!

วัตถุดิบ

  • 2 ลูก ลูกแพร์สุก
  • 100 กรัม ผักสลัดรวม (ประมาณ 4 ถ้วย)
  • 50 กรัม บลูชีส (หรือเฟต้าชีส) (ประมาณ 1/2 ถ้วยบด)
  • 50 กรัม วอลนัท (ประมาณ 1/2 ถ้วย)
  • 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
  • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว
  • 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง

วิธีทำ

  1. 1
    ล้างและซับ ผักสลัดรวม ให้แห้งสนิท จากนั้นจัดใส่จานใบใหญ่
  2. 2
    หั่น ลูกแพร์ เป็นชิ้นบางๆ อย่างสวยงาม โดยนำแกนกลางออก
  3. 3
    สับ วอลนัท เบาๆ ด้วยมือหรือมีด คุณสามารถคั่วในกระทะแห้งสั้นๆ เพื่อกลิ่นหอมที่เข้มข้นยิ่งขึ้นได้หากต้องการ
  4. 4
    บี้ บลูชีส ให้เป็นชิ้นเล็กๆ
  5. 5
    สำหรับการทำน้ำสลัด ให้ผสม น้ำมันมะกอก, น้ำมะนาว และ น้ำผึ้ง ในถ้วยขนาดเล็ก คนให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเดียว
  6. 6
    จัดวาง ลูกแพร์ ลงบน ผักสลัดรวม ให้สวยงาม โรยด้วย ชีส และ วอลนัท
  7. 7
    ราดน้ำสลัดที่เตรียมไว้ให้ทั่วสลัดก่อนเสิร์ฟทันที

เคล็ดลับจากเชฟ

  • •เพื่อไม่ให้ลูกแพร์เปลี่ยนเป็นสีคล้ำหลังจากหั่น ให้พรมด้วยน้ำมะนาวเล็กน้อย
  • •สามารถใช้ถั่วพีนัทหรือเฮเซลนัทแทนวอลนัทได้
  • •หากคุณไม่ชอบบลูชีส ให้เปลี่ยนเป็นชีสนมแพะเนื้อนุ่มหรือเฟต้าชีสแทน รสชาติจะยังคงอร่อยไม่แพ้กัน

สูตรอื่นที่คุณอาจชอบ

K
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy

คุณมีวัตถุดิบครบที่จะทำอาหารจานนี้แล้วหรือยัง?

ไม่ต้องเดา Kitchen Buddy จะติดตามวัตถุดิบในครัวของคุณเพื่อดูว่าคุณ "พร้อมทำอาหาร" หรือไม่ ขาดอะไรไป? เพิ่มลงในรายการช้อปปิ้งอัจฉริยะของคุณได้ในแตะเดียว

รับ Kitchen Buddy ฟรี