سلطة الكمثرى والجبن والجوز
نباتي • بدون غلوتين • كارب قليلأقل من 15 دقيقةغداء • عشاءمتوسطي • فرنسي
سهل
10دقائق
455سعرة
2شخصين
الماكروز
للحصة※غبروتين
◆غدهون
▣غكارب
◎غسكر
◇غألياف
حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!
سلطة خفيفة وأنيقة مع الكمثرى العصارية والجبن الحاد والمكسرات المقرمشة مغطاة بتتبيلة العسل.
سلطة الكمثرى هي التجسيد الحقيقي للأناقة والبساطة في طبق واحد. تجمع هذه الـ سلطة بالكمثرى الرائعة بتناغم بين حلاوة الفواكه الناضجة، وحدة الجبن النبيل والقرمشة اللطيفة للمكسرات المحمصة. عند تحضير سلطة الكمثرى، من المهم اختيار النوع المناسب من الثمار: فمن الأفضل اختيار الأنواع الصلبة والمليئة بالعصارة مثل 'كونفرنس' أو 'أنجو'، والتي ستحافظ على شكلها عند التقطيع. لماذا تحظى هذه الوصفة بشعبية كبيرة بين الذواقة؟ السر يكمن في التوازن المثالي للنكهات. توفر الكمثرى العصارية حلاوة طبيعية تخفف من حدة الجبن الأزرق أو ملوحة جبن الفيتا. يضيف الجوز عمقاً في القوام وأحماضاً دهنية مفيدة، مما يجعل السلطة ليست لذيذة فحسب بل مغذية أيضاً. تتبيلة خفيفة من زيت الزيتون وقطرات من العسل الطبيعي تربط المكونات ببعضها البعض. ستكون هذه الـ سلطة بالكمثرى إضافة رائعة لطاولة الأعياد أو غداءً خفيفاً ممتازاً. يمكنك التجربة بإضافة التوت البري المجفف أو استبدال الجوز بالبيكان. تذكر أن تتبيل الطبق يفضل أن يكون مباشرة قبل التقديم لتبقى الخضروات طازجة ومقرمشة.
المكونات
- 2 حبة كمثرى ناضجة
- 100 جم مزيج أوراق السلطة الخضراء (حوالي 4 أكواب)
- 50 جم جبن أزرق (أو فيتا) (حوالي 1/2 كوب مفتت)
- 50 جم جوز (عين جمل) (حوالي 1/2 كوب)
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- 1 ملعقة صغيرة عسل
طريقة التحضير
- 1اغسل مزيج أوراق السلطة وجففه جيداً، ثم ضعه في طبق كبير.
- 2قطع الكمثرى إلى شرائح رقيقة وأنيقة بعد إزالة القلب.
- 3قطع الجوز قليلاً بيديك أو بالسكين. يمكن تحميصه سريعاً في مقلاة جافة لنكهة أقوى حسب الرغبة.
- 4فتت الجبن الأزرق إلى قطع صغيرة.
- 5للتتبيلة، اخلط زيت الزيتون و عصير الليمون و العسل في وعاء صغير بقوة حتى يتجانس الخليط.
- 6وزع الكمثرى بشكل جميل فوق مزيج السلطة، ورش فوقه الجبن و الجوز.
- 7صب التتبيلة بالتساوي فوق السلطة مباشرة قبل التقديم.
نصائح الشيف
- •لمنع الكمثرى من السواد بعد التقطيع، رش عليها القليل من عصير الليمون.
- •يمكن استخدام الصنوبر أو البندق بدلاً من الجوز.
- •إذا كنت لا تفضل الجبن الأزرق، يمكن استبداله بجبن الماعز الطري أو الفيتا.
وصفات تانية ممكن تعجبك
K
وصفة من
شيف Kitchen Buddy








