Salada de Pera, Queijo e Nozes

Salada de Pera, Queijo e Nozes

Vegetariano • Sem Glúten • Baixo CarboidratoMenos de 15 MinAlmoço • JantarMediterrânea • Francesa
Fácil
10minutos
455kcal
2pessoas

MACROS

por porção
※gProteína
◆gGordura
▣gCarboidratos
◎gAçúcar
◇gFibra
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Uma salada leve e elegante com pera suculenta, queijo picante e nozes crocantes sob um molho de mel.

A salada de pera é a verdadeira personificação da elegância e simplicidade num único prato. Esta magnífica salada com pera combina harmoniosamente a doçura da fruta madura, o toque picante de um queijo nobre e o crocante agradável das nozes torradas. Ao preparar uma salada de pera, é importante escolher a variedade certa: as melhores são as variedades firmes mas suculentas, como a Rocha ou a Anjou, que mantêm a forma ao serem cortadas. Por que razão esta receita é tão popular entre os gourmets? O segredo reside no equilíbrio perfeito de sabores. A pera suculenta proporciona uma doçura natural que suaviza idealmente o travo forte do queijo azul ou a salinidade do feta. As nozes adicionam profundidade textural e ácidos gordos saudáveis, tornando a salada não só saborosa, mas também surpreendentemente nutritiva. Um molho leve à base de azeite e um toque de mel natural une todos os ingredientes num conjunto gastronómico requintado. Esta salada de pera será um excelente complemento para uma mesa festiva ou um ótimo almoço leve durante a semana. Sinta-se à vontade para experimentar adicionando um punhado de arandos secos para um toque de acidez ou substituindo as nozes por pecãs. Lembre-se que o ideal é temperar o prato imediatamente antes de servir, para que as folhas verdes se mantenham frescas e crocantes. Desfrute da harmonia de sabores nesta combinação clássica!

Ingredientes

  • 2 unid. Pera madura
  • 100 g Mix de folhas verdes (cerca de 4 chávenas)
  • 50 g Queijo azul (ou Feta) (cerca de 1/2 chávena esfarelada)
  • 50 g Nozes (cerca de 1/2 chávena)
  • 2 col. de sopa Azeite de oliva
  • 1 col. de sopa Suco de limão
  • 1 col. de chá Mel

Instruções

  1. 1
    Lave e seque cuidadosamente o mix de folhas verdes, dispondo-o num prato grande.
  2. 2
    Corte a pera em fatias finas e elegantes, removendo o caroço.
  3. 3
    Pique ligeiramente as nozes com as mãos ou com uma faca. Se desejar, pode tostá-las rapidamente numa frigideira seca para realçar o aroma.
  4. 4
    Esfarele o queijo azul em pequenos pedaços.
  5. 5
    Para o molho, misture vigorosamente num recipiente pequeno o azeite, o suco de limão e o mel até ficar homogéneo.
  6. 6
    Disponha a pera de forma harmoniosa sobre o mix de folhas, polvilhe com o queijo e as nozes.
  7. 7
    Regue a salada uniformemente com o molho preparado imediatamente antes de servir.

Dicas do Chef

  • •Para evitar que a pera escureça após o corte, regue-a com um pouco de suco de limão.
  • •Em vez de nozes, pode usar pinhões ou avelãs.
  • •Se não gostar de queijo azul, substitua por queijo de cabra macio ou feta — fica igualmente saboroso.

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K
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