Sitrussalat med ruccola og spinat

Vegansk • Vegetarisk • Glutenfri • Melkefri • LavkarboUnder 15 min • Ingen kokingLavkalori • BalansertLunsjMiddelhavs
Lett 10 minutter 165 kcal 1 porsjoner

MAKROER

per porsjon
Protein
Fett
Karbohydrater
Sukker
Fiber
Få Kitchen Buddy gratis

Vil du se nøyaktige Makroer for dette måltidet? Last ned Kitchen Buddy-appen og lås opp fullstendig ernæringsinformasjon!

En fargerik og forfriskende salat med ruccola, søte appelsinbåter og sprø agurk vendt i en enkel sitrusvinaigrette.

Sitrussalat med ruccola og spinat er en mesterklasse i balansering av livlige smaker og teksturer. Denne forfriskende retten fremhever den peprete smaken av fersk ruccola kombinert med de milde, møre bladene av babyspinat. Ved å inkludere søte appelsinbåter, introduserer du en naturlig syre som skjærer perfekt gjennom det grønne. Sitrussalat med ruccola og spinat løftes ytterligere av den kjølende sprøheten fra agurk, noe som gjør hver bit til en fryd for sansene. Denne salaten er ikke bare et tilbehør; det er et næringstett kraftsenter. C-vitamin fra appelsinene bidrar til opptaket av jern fra spinaten, noe som gjør den til et funksjonelt og deilig valg for en lett lunsj eller en sofistikert forrett. Når du tilbereder denne sitrussalaten med ruccola og spinat, må du sørge for å utnytte saften fra appelsinen for å lage en lys, sitruspreget dressing som binder alle elementene sammen. Bruk av ekstra virgin olivenolje av høy kvalitet vil gi en silkemyk munnfølelse og et hint av fruktighet som utfyller ruccolaen perfekt. Denne oppskriften er en utmerket måte å bruke opp dine mest lettfordervelige grønnsaker mens de er på sitt sprøeste. Enten du er ute etter et raskt måltid eller et sunt tillegg til et middagsselskap, tilbyr sitrussalat med ruccola og spinat en vakker presentasjon og en kompleks smaksprofil som overgår den enkle tilberedningen. Nyt samspillet mellom søte, peprete og friske noter i denne ultimate grønne salaten.

Ingredienser

  • 40 g Ruccola
  • 40 g Babyspinat
  • 1 stk Appelsin
  • 60 g Agurk
  • 1 ss Ekstra virgin olivenolje
  • 1 klype Salt
  • 1 klype Svart pepper

Fremgangsmåte

  1. 1
    Skrell appelsinen og fjern så mye av det hvite skallet som mulig. Skjær appelsinen i båter eller munnfuller, og ta vare på all saften som renner av.
  2. 2
    Skjær agurken i tynne skiver eller halvmåner.
  3. 3
    I et lite glass eller en bolle, pisk sammen ekstra virgin olivenolje, den reserverte appelsinsaften, salt og svart pepper til det er emulgert.
  4. 4
    Bland ruccola og babyspinat i en stor bolle.
  5. 5
    Tilsett appelsinbåtene og agurken i salaten.
  6. 6
    Ringle dressingen over salaten, appelsinen og agurken, og vend forsiktig slik at alt er dekket før servering.

Kokkens tips

  • For å få appelsinbåtene til å se profesjonelle ut (filetert), skjær av toppen og bunnen av appelsinen, skjær bort skallet langs krumningen av frukten, og skjær deretter båtene ut fra mellom hinnene.
  • Hvis du har solsikkekjerner eller valnøtter i pantryet, gir de et deilig knas til denne salaten.
  • Sørg for at de grønne bladene er helt tørre etter vasking, slik at dressingen fester seg ordentlig.
Oppskrift av
Kitchen Buddy-kokk

Har du alt for å lage dette?

Ikke gjett. Kitchen Buddy sporer skafferiet ditt for å se om du er «Klar til å lage». Mangler du noe? Legg det til din smarte handleliste med ett trykk.

Få Kitchen Buddy gratis