Tumis Sapi dan Sayuran Gurih
Rendah KarboDi bawah 30 MenitTinggi Protein • SeimbangMasak Kompor • Cocok untuk Meal PrepMakan Malam
Sedang
25menit
380kkal
2orang
MAKRO
per porsi※gProtein
◆gLemak
▣gKarbohidrat
◎gGula
◇gSerat
Ingin melihat detail nutrisi Makro untuk makanan ini? Download aplikasi Kitchen Buddy dan buka akses informasi nutrisi lengkapnya!
Hidangan tumisan cepat tinggi protein dengan daging sapi empuk dan sayuran warna-warni yang renyah dalam saus yang gurih.
Tumis Sapi dan Sayuran Gurih adalah hidangan klasik masakan cepat saji yang sempurna bagi siapa saja yang memiliki sedikit waktu namun tidak ingin mengorbankan rasa. Tumis Sapi dan Sayuran Gurih ini memukau dengan kombinasi protein berkualitas tinggi dan limpahan vitamin dari sayuran segar yang berwarna-warni. Mengapa hidangan ini begitu berhasil? Rahasianya terletak pada memasak dengan suhu tinggi. Saat kita menumis daging sapi dengan api besar, reaksi Maillard menciptakan aroma panggangan yang luar biasa, yang menjadi dasar rasa bagi seluruh hidangan. Sebaliknya, sayuran hanya perlu berada di wajan sebentar agar tetap mempertahankan warnanya yang cerah dan tekstur renyahnya yang penting.
Dalam Tumis Sapi dan Sayuran Gurih ini, irisan daging sapi yang empuk berpadu sempurna dengan paprika, brokoli, dan wortel. Sausnya, yang berbahan dasar kecap asin, jahe segar, dan bawang putih, memberikan sentuhan umami yang diperlukan dan menyatukan semua komponen menjadi satu kesatuan yang harmonis. Tips penting dari profesional: pastikan untuk memotong daging berlawanan dengan arah serat untuk menjamin keempukan maksimal. Baik Anda menjalani diet rendah karbohidrat atau menikmati tumisan ini dengan seporsi nasi atau mi – resep ini fleksibel, sehat, dan siap disajikan dalam waktu kurang dari 30 menit. Tumis Sapi dan Sayuran Gurih juga sangat ideal untuk persiapan makan (meal-prep), karena aromanya sering kali menjadi lebih intens setelah didiamkan. Pastikan untuk tidak memenuhi wajan secara berlebihan agar bahan-bahan tergoreng dan tidak layu dalam cairannya sendiri. Dengan begitu, Anda akan mendapatkan hasil seperti di dapur profesional.
Bahan-bahan
- 300 g Daging sapi (misal: bagian paha atau sirloin)
- 1 buah Paprika merah
- 150 g Brokoli (sekitar 2 cangkir kuntum)
- 1 buah Wortel
- 3 sdm Kecap asin
- 1 sdt Jahe segar (potongan 1cm)
- 2 buah Bawang putih
- 2 sdm Minyak nabati
Cara Memasak
- 1Iris daging sapi tipis-tipis berlawanan dengan arah serat.
- 2Buang biji paprika merah dan iris memanjang, kupas wortel dan iris tipis korek api, dan potong brokoli menjadi kuntum-kuntum yang sangat kecil.
- 3Cincang halus bawang putih dan jahe.
- 4Panaskan minyak nabati dalam wok dengan api tinggi hingga sangat panas. Tumis daging sapi secara bertahap hingga kecokelatan, lalu angkat dan sisihkan sebentar.
- 5Di wajan yang sama (tambahkan sedikit minyak jika perlu), tumis brokoli, wortel, dan paprika merah selama sekitar 3-4 menit hingga empuk-renyah.
- 6Tambahkan bawang putih dan jahe, lalu tumis selama 30 detik hingga harum.
- 7Masukkan kembali daging sapi ke dalam wajan dan tuangkan kecap asin.
- 8Aduk rata semua bahan, biarkan mendidih sebentar hingga saus sedikit mengental, lalu segera sajikan.
Tips Chef
- •Untuk saus yang lebih kental, Anda bisa mencampurkan 1 sdt tepung maizena dengan kecap asin sebelum dimasukkan ke wajan.
- •Daging sebaiknya berada pada suhu ruang sebelum masuk ke wajan panas agar tidak menjadi keras.
- •Bagi pecinta pedas, tambahkan sejumput serpihan cabai bersama dengan bawang putih.
Resep lain yang mungkin Anda suka
K
Resep Oleh
Chef Kitchen Buddy








