Thịt Bò Xào Rau Củ Đậm Đà

Thịt Bò Xào Rau Củ Đậm Đà

Ít CarbsDưới 30 PhútGiàu Protein • Cân bằngNấu Trên Bếp • Thích hợp Meal PrepĂn Tối
Trung bình
25phút
380kcal
2người

MACROS

mỗi khẩu phần
gProtein
gChất béo
gCarbs
gĐường
gChất xơ
Tải Kitchen Buddy Miễn Phí

Muốn xem Macros chính xác của món này? Tải ứng dụng Kitchen Buddy để mở khóa thông tin dinh dưỡng đầy đủ!

Một món xào nhanh, giàu protein với thịt bò mềm và rau củ giòn màu sắc trong nước sốt đậm đà.

Thịt Bò Xào Rau Củ Đậm Đà là một món ăn kinh điển cho bữa tối nhanh gọn và hoàn hảo cho những ai có ít thời gian nhưng vẫn muốn thưởng thức hương vị tuyệt vời. Món Thịt Bò Xào Rau Củ Đậm Đà này gây ấn tượng bởi sự kết hợp giữa protein chất lượng cao và lượng vitamin dồi dào từ rau củ tươi tắn. Tại sao món ăn này lại hiệu quả đến vậy? Bí mật nằm ở việc chế biến dưới nhiệt độ cao. Khi chúng ta áp chảo thịt bò ở nhiệt độ cao, phản ứng Maillard sẽ tạo ra hương vị cháy cạnh tuyệt vời, làm nền tảng hương thơm cho toàn bộ món ăn. Ngược lại, rau củ chỉ nên nằm trong chảo một thời gian ngắn để giữ được màu sắc tươi sáng và độ giòn quan trọng. Trong món Thịt Bò Xào Rau Củ Đậm Đà này, những miếng thịt bò thái mỏng hòa quyện hoàn hảo với ớt chuông, bông cải xanh và cà rốt. Nước sốt dựa trên nước tương, gừng tươi và tỏi mang lại vị umami cần thiết và kết nối tất cả các thành phần thành một thể thống nhất. Một mẹo quan trọng từ chuyên gia: Nhất định phải thái thịt bò ngược thớ để đảm bảo độ mềm tối đa. Dù bạn đang ăn chế độ Low Carb hay thưởng thức món xào này cùng với một phần cơm hoặc mì – công thức này rất linh hoạt, lành mạnh và sẵn sàng phục vụ trong vòng chưa đầy 30 phút. Thịt Bò Xào Rau Củ Đậm Đà cũng rất lý tưởng cho việc chuẩn bị bữa ăn sẵn (meal prep), vì hương vị thường trở nên đậm đà hơn sau khi thấm. Lưu ý không cho quá nhiều nguyên liệu vào chảo cùng lúc để chúng được xào chín chứ không phải bị hầm trong nước dùng của chính mình. Như vậy, bạn sẽ có được kết quả như trong bếp chuyên nghiệp.

Nguyên Liệu

  • 300 g Thịt bò (ví dụ: mông hoặc thăn bò)
  • 1 cái Ớt chuông đỏ
  • 150 g Bông cải xanh (khoảng 2 chén bông nhỏ)
  • 1 củ Cà rốt
  • 3 tbsp Nước tương
  • 1 tsp Gừng tươi (một miếng 1cm)
  • 2 tép Tép tỏi
  • 2 tbsp Dầu thực vật

Hướng dẫn

  1. 1
    Thái thịt bò thành các dải mỏng ngược thớ thịt.
  2. 2
    Bỏ hạt ớt chuông đỏ và thái sợi, gọt vỏ cà rốt và bào thành thanh mỏng, tách bông cải xanh thành những bông cực nhỏ.
  3. 3
    Băm nhỏ tỏigừng.
  4. 4
    Đun nóng dầu thực vật trong chảo wok trên lửa cao. Áp chảo thịt bò theo từng mẻ cho đến khi rám nâu, sau đó lấy ra và để sang một bên.
  5. 5
    Trong cùng chảo đó (thêm một ít dầu nếu cần), xào bông cải xanh, cà rốtớt chuông đỏ trong khoảng 3-4 phút cho đến khi vừa chín tới.
  6. 6
    Thêm tỏigừng vào xào cùng trong 30 giây cho đến khi dậy mùi thơm.
  7. 7
    Cho thịt bò trở lại chảo và đổ nước tương vào.
  8. 8
    Trộn đều tất cả, để sôi nhanh cho đến khi nước sốt hơi sánh lại và phục vụ ngay lập tức.

Mẹo của đầu bếp

  • Để nước sốt đặc hơn, bạn có thể trộn 1 muỗng cà phê tinh bột bắp với nước tương trước khi cho vào chảo.
  • Thịt nên ở nhiệt độ phòng trước khi cho vào chảo nóng để không bị dai.
  • Nếu bạn thích ăn cay, có thể thêm một ít ớt bột cùng với tỏi.

Thêm công thức bạn có thể thích

K
Công thức bởi
Đầu bếp Kitchen Buddy

Bạn đã có đủ mọi thứ để nấu món này chưa?

Đừng đoán mò. Kitchen Buddy theo dõi tủ bếp của bạn để xem bạn đã "Sẵn sàng nấu" chưa. Thiếu gì ư? Thêm vào danh sách mua sắm thông minh của bạn chỉ với một chạm.

Tải Kitchen Buddy Miễn Phí