Kuřecí rýžové misky s citronem, sójovou omáčkou, avokádem a okurkou

Snadné 25 min 580 kcal 2 porce

MAKRA

na porci
Bílkoviny
Tuky
Sacharidy
Cukry
Vláknina
Získejte Kitchen Buddy zdarma

Chceš vidět přesná Makra pro tohle jídlo? Stáhni si aplikaci Kitchen Buddy a odemkni si kompletní nutriční informace!

Svěží a vyvážená miska s glazovaným kuřecím masem, krémovým avokádem a křupavou okurkou na nadýchané rýži basmati.

Pokud hledáte jídlo, které dokonale vyvažuje slanou, sladkou a neuvěřitelně svěží chuť, jsou tyto kuřecí rýžové misky s citronem, sójovou omáčkou, avokádem a okurkou tou správnou odpovědí. Tento pokrm je ukázkou toho, jak využít čerstvé suroviny jako avokádo a okurka spolu se základními ingrediencemi ze spíže a vytvořit tak v pohodlí vlastní kuchyně jídlo jako z restaurace. Hvězdou pokrmu je křehké kuře, glazované v lepkavé omáčce plné chuti umami, vyrobené ze sójové omáčky, medu a osvěžující citronové šťávy. Tato glazura na pánvi krásně zkaramelizuje a obalí každý kousek masa vrstvou chuti, která dokonale kontrastuje s neutrálním, nadýchaným základem z rýže basmati. U těchto kuřecích rýžových misek je textura stejně důležitá jako chuť. Krémová bohatost zralého avokáda dodává máslový pocit v ústech, který zjemňuje slaný nádech sójové omáčky, zatímco křupavost čerstvé okurky dodává osvěžující prvek, díky němuž zůstává jídlo lehké. Je to fantastická volba pro přípravu jídla dopředu nebo pro rychlou večeři během pracovního týdne, která v jedné barevné misce spojuje bílkoviny, zdravé tuky a sacharidy. Nezapomeňte rýži pokapat zbylou omáčkou z pánve pro maximální chuťový zážitek!

Ingredience

  • 300 g Kuřecí prsa
  • 185 g Rýže basmati
  • 1 střední Avokádo
  • 0.5 střední Okurka
  • 3 lžíce Sójová omáčka
  • 1 lžíce Med
  • 0.5 ks Citron (šťáva)
  • 2 stroužky Česnek
  • 1 lžíce Olivový olej
  • 1 špetka Mořská sůl

Postup

  1. 1
    Důkladně propláchněte rýži basmati. Uvařte ji podle návodu na obalu se špetkou mořské soli.
  2. 2
    Zatímco se rýže vaří, nakrájejte kuřecí prsa na kostky o velikosti sousta. Česnek nasekejte nadrobno.
  3. 3
    V malé misce prošlehejte sójovou omáčku, med, šťávu z citronu a prolisovaný česnek, čímž vytvoříte omáčku.
  4. 4
    Na pánvi rozehřejte olivový olej na středně vysokém ohni. Přidejte kuřecí prsa a opékejte 5–6 minut dozlatova.
  5. 5
    Kuřecí prsa přelijte omáčkou a nechte 2–3 minuty povařit, dokud omáčka nezhoustne a maso neobalí.
  6. 6
    Nakrájejte avokádo na plátky a okurku na kostičky.
  7. 7
    Uvařenou rýži basmati rozdělte do misek. Navrch dejte glazovaná kuřecí prsa, nakrájené avokádo a okurku. Vše pokapejte zbývající omáčkou z pánve.

Tipy šéfkuchaře

  • Pokud je avokádo velmi zralé, pokapejte ho trochou citronové šťávy navíc, aby nezhnědlo.
  • Pokud chcete ostřejší chuť, můžete do omáčky přidat vločky červené papriky (chilli).
Recept od
Kitchen Buddy Kuchař

Máte všechno k uvaření tohoto?

Nehádejte. Kitchen Buddy sleduje vaši spíž, aby zjistil, zda jste „Připraveni vařit“. Něco chybí? Přidejte to na svůj chytrý nákupní seznam jedním klepnutím.

Získejte Kitchen Buddy zdarma