Tigelas de Arroz com Frango ao Molho de Limão e Soja com Abacate e Pepino
Fácil
25 min
580 kcal
2 porções
MACROS
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Uma tigela fresca e equilibrada com frango glaceado, abacate cremoso e pepino crocante sobre arroz basmati soltinho.
Quando você procura uma refeição que atinge o equilíbrio perfeito entre o salgado, o doce e o incrivelmente fresco, estas Tigelas de Arroz com Frango ao Molho de Limão e Soja com Abacate e Pepino são a resposta. Este prato é uma aula magistral sobre como utilizar produtos frescos como abacate e pepino junto com itens básicos da despensa para criar uma tigela de qualidade de restaurante na sua própria cozinha. A estrela do prato é o frango macio, glaceado num molho pegajoso e rico em umami, feito de molho de soja, mel e suco de limão vibrante. Este glacê carameliza maravilhosamente na frigideira, cobrindo cada pedaço de proteína com uma camada de sabor que contrasta perfeitamente com a base de arroz basmati neutra e fofa.
A textura é tão importante quanto o sabor nestas Tigelas de Arroz com Frango. A riqueza cremosa do abacate maduro proporciona uma sensação amanteigada na boca que suaviza o toque salgado do molho de soja, enquanto a crocância fresca do pepino adiciona uma mordida refrescante que mantém o prato leve. É uma opção fantástica para marmitas ou para um jantar rápido durante a semana, reunindo proteínas, gorduras saudáveis e carboidratos numa tigela colorida. Quer esteja a cozinhar para a família ou apenas para si, esta receita transforma ingredientes simples numa refeição coesa e satisfatória, que parece indulgente mas permanece saudável. Não se esqueça de regar o arroz com o molho extra da frigideira para o máximo impacto de sabor!
Ingredientes
- 300 g Peito de Frango
- 185 g Arroz Basmati
- 1 médio Abacate
- 0.5 médio Pepino
- 3 colher de sopa Molho de Soja
- 1 colher de sopa Mel
- 0.5 unidade Limão (Suco)
- 2 dentes Alho
- 1 colher de sopa Azeite de Oliva
- 1 pitada Sal Marinho
- 10 oz Peito de Frango
- 1 xícara Arroz Basmati
- 1 médio Abacate
- 0.5 médio Pepino
- 3 colher de sopa Molho de Soja
- 1 colher de sopa Mel
- 0.5 unidade Limão (Suco)
- 2 dentes Alho
- 1 colher de sopa Azeite de Oliva
- 1 pitada Sal Marinho
Instruções
- 1Enxágue bem o arroz basmati. Cozinhe de acordo com as instruções da embalagem com uma pitada de sal marinho.
- 2Enquanto o arroz cozinha, corte o peito de frango em cubos de tamanho pequeno. Pique o alho.
- 3Em uma tigela pequena, misture o molho de soja, o mel, o suco de limão e o alho picado para criar o molho.
- 4Aqueça o azeite de oliva em uma frigideira em fogo médio-alto. Adicione o peito de frango e cozinhe por 5-6 minutos até dourar.
- 5Despeje o molho sobre o peito de frango e deixe cozinhar em fogo brando por 2-3 minutos até que o molho engrosse e envolva a carne.
- 6Fatie o abacate e corte o pepino em cubos.
- 7Divida o arroz basmati cozido em tigelas. Cubra com o peito de frango glaceado, o abacate fatiado e o pepino. Regue com qualquer molho restante da frigideira por cima.
Dicas do Chef
- •Se o seu abacate estiver muito maduro, esprema um pouco de suco de limão extra sobre ele para evitar que escureça.
- •Você pode adicionar flocos de pimenta calabresa ao molho se quiser um toque picante.
Receita Por
Chef Kitchen Buddy