スパイシーなチョリソーとトマトのムール貝

スパイシーなチョリソーとトマトのムール貝

30分以内フライパン・鍋夕食スペイン料理 • 地中海料理
普通
25
520kcal
2

マクロ

1食あたり
gタンパク質
g脂質
g炭水化物
g糖質
g食物繊維
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スモーキーなチョリソー、新鮮なムール貝、そして香り豊かなトマトベースが融合した、素朴で贅沢な一品です。

このスパイシーなチョリソーとトマトのムール貝のレシピは、まさに味の爆発。スペインの海岸の雰囲気をあなたのキッチンに直接お届けします。新鮮なシーフードとチョリソーのピリ辛でスモーキーなノートの組み合わせは、このチョリソー入りムール貝を比類のない体験にしてくれます。冷蔵庫に残っているトマトやセロリは、深みのある芳醇な煮汁のベースになるので、この料理に最適です。スパイシーなチョリソーとムール貝を調理する際、ソーセージから出る脂を使って野菜をじっくり炒めることで、料理全体に信じられないほどの複雑さが加わります。トマトは加熱中に崩れ、ムール貝の出汁や白ワインと混ざり合い、そのままスプーンで飲みたくなるようなソースに変わります。ムール貝は調理時間が非常に短いため、印象的でありながら手軽なディナーにぴったりです。調理前にムール貝をよく洗い、口が閉じているものだけを使うようにしてください。セロリは食感と爽やかさを加え、チョリソーの力強い風味と完璧にバランスをとります。美味しい煮汁を最後の一滴まで楽しむために、カリカリのバゲットを添えるのがおすすめです。地中海料理好きにはたまらない、究極のコンフォートフードです。

材料

  • 1 kg ムール貝
  • 100 g チョリソー (約半分)
  • 1 個 玉ねぎ
  • 2 片 にんにく
  • 2 本 セロリ
  • 250 g トマト (中サイズ2〜3個程度)
  • 1 大さじ オリーブオイル
  • 150 ml 辛口白ワイン (約2/3カップ)

作り方

  1. 1
    ムール貝を流水でよく洗います。ボウルや作業台に軽く叩きつけても口を閉じない貝は、鮮度が落ちているため取り除いて捨ててください。
  2. 2
    チョリソーを小さな角切りにします。玉ねぎにんにくはみじん切りにします。セロリは薄切りにし、トマトは粗めの角切りにします。
  3. 3
    大きな鍋にオリーブオイルを熱します。中火でチョリソーを炒め、赤い脂が出てくるまで加熱します。
  4. 4
    玉ねぎにんにくセロリを加え、透明になるまで約3〜4分炒めます。
  5. 5
    角切りにしたトマトを加え、柔らかくなり始めるまで軽く炒めます。
  6. 6
    白ワインを加えてデグラッセし(旨味をこそげ落とし)、煮汁を一度沸騰させます。
  7. 7
    ムール貝を鍋に入れ、蓋をしっかり閉めて火を強めます。時々鍋を揺らしながら、約5〜7分間蒸し焼きにします。
  8. 8
    すべてのムール貝が大きく開いたら完成です。調理後も口が閉じている貝は食べずに取り除いてください。
  9. 9
    ムール貝を煮汁と一緒に深い皿に盛り付けます。

シェフのヒント

  • 白ワインを使いたくない場合は、同量の野菜だしにレモン汁を少々加えたもので代用できます。
  • 仕上げに新鮮なパセリを散らすと、彩りも風味も良くなります。
  • スパイシーなソースに浸して食べるために、トーストしたパンやバゲットを必ず添えてください。

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K
レシピ提供
Kitchen Buddyシェフ

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