スパイシーなチョリソーとトマトのムール貝
30分以内フライパン・鍋夕食スペイン料理 • 地中海料理
普通
25分
520kcal
2人
マクロ
1食あたり※gタンパク質
◆g脂質
▣g炭水化物
◎g糖質
◇g食物繊維
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スモーキーなチョリソー、新鮮なムール貝、そして香り豊かなトマトベースが融合した、素朴で贅沢な一品です。
このスパイシーなチョリソーとトマトのムール貝のレシピは、まさに味の爆発。スペインの海岸の雰囲気をあなたのキッチンに直接お届けします。新鮮なシーフードとチョリソーのピリ辛でスモーキーなノートの組み合わせは、このチョリソー入りムール貝を比類のない体験にしてくれます。冷蔵庫に残っているトマトやセロリは、深みのある芳醇な煮汁のベースになるので、この料理に最適です。スパイシーなチョリソーとムール貝を調理する際、ソーセージから出る脂を使って野菜をじっくり炒めることで、料理全体に信じられないほどの複雑さが加わります。トマトは加熱中に崩れ、ムール貝の出汁や白ワインと混ざり合い、そのままスプーンで飲みたくなるようなソースに変わります。ムール貝は調理時間が非常に短いため、印象的でありながら手軽なディナーにぴったりです。調理前にムール貝をよく洗い、口が閉じているものだけを使うようにしてください。セロリは食感と爽やかさを加え、チョリソーの力強い風味と完璧にバランスをとります。美味しい煮汁を最後の一滴まで楽しむために、カリカリのバゲットを添えるのがおすすめです。地中海料理好きにはたまらない、究極のコンフォートフードです。
材料
- 1 kg ムール貝
- 100 g チョリソー (約半分)
- 1 個 玉ねぎ
- 2 片 にんにく
- 2 本 セロリ
- 250 g トマト (中サイズ2〜3個程度)
- 1 大さじ オリーブオイル
- 150 ml 辛口白ワイン (約2/3カップ)
作り方
- 1ムール貝を流水でよく洗います。ボウルや作業台に軽く叩きつけても口を閉じない貝は、鮮度が落ちているため取り除いて捨ててください。
- 2チョリソーを小さな角切りにします。玉ねぎとにんにくはみじん切りにします。セロリは薄切りにし、トマトは粗めの角切りにします。
- 3大きな鍋にオリーブオイルを熱します。中火でチョリソーを炒め、赤い脂が出てくるまで加熱します。
- 4玉ねぎ、にんにく、セロリを加え、透明になるまで約3〜4分炒めます。
- 5角切りにしたトマトを加え、柔らかくなり始めるまで軽く炒めます。
- 6白ワインを加えてデグラッセし(旨味をこそげ落とし)、煮汁を一度沸騰させます。
- 7ムール貝を鍋に入れ、蓋をしっかり閉めて火を強めます。時々鍋を揺らしながら、約5〜7分間蒸し焼きにします。
- 8すべてのムール貝が大きく開いたら完成です。調理後も口が閉じている貝は食べずに取り除いてください。
- 9ムール貝を煮汁と一緒に深い皿に盛り付けます。
シェフのヒント
- •白ワインを使いたくない場合は、同量の野菜だしにレモン汁を少々加えたもので代用できます。
- •仕上げに新鮮なパセリを散らすと、彩りも風味も良くなります。
- •スパイシーなソースに浸して食べるために、トーストしたパンやバゲットを必ず添えてください。
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K
レシピ提供
Kitchen Buddyシェフ






