奶油烤南瓜汤
无麸质 • 素食60分钟以内炉灶晚餐 • 午餐治愈系美食
简单
40分钟
215千卡
4人
一款丝滑顺口的南瓜汤,加入法式酸奶油和温润香料,份量恰好适合四人享用。
奶油烤南瓜汤是碗中秋天的终极定义。当空气变得凉爽时,没有什么比厨房里飘出的奶油烤南瓜汤香气更诱人的了。这道食谱经过精心设计,恰好供四人食用,确保每碗都达到了大地般的甘甜与丰富咸香深度的完美平衡。通过用黄油煸炒芳香蔬菜,并将南瓜炖至入口即化的程度,我们创造出了天然浓郁且令人满足的基底。最后加入的法式酸奶油(crème fraîche)将这道菜从简单的蔬菜汤提升为具有标志性丝滑质感的餐厅级杰作。让这款奶油烤南瓜汤脱颖而出的是对姜粉和少许肉桂等温润香料的细腻运用。这些香料不会掩盖南瓜的天然风味,反而突显了它的甜味,并增加了一层复杂而持久的暖意。使用鸡精粉提供了一种快速高效的方式,无需数小时炖煮即可建立起咸香的基础。为了获得最佳效果,请务必彻底搅拌汤料——手持式搅拌棒是您获得专业、平滑口感的最佳拍档。无论是作为晚宴的前菜,还是温馨家庭之夜的主菜,这道汤都保证会大受欢迎。记得慷慨地撒上芝麻或辣椒粉,为柔滑的汤液增添对比鲜明的口感。
食材
- 1 kg 南瓜 (约 7 杯块状)
- 1 个 洋葱
- 3 瓣 大蒜
- 2 汤匙 黄油
- 1.5 汤匙 鸡精粉
- 120 ml 法式酸奶油 (Crème fraîche) (约 1/2 杯)
- 0.5 茶匙 姜粉
- 1 小撮 肉桂
- 0.5 茶匙 盐
- 0.25 茶匙 黑胡椒
做法
- 1将南瓜去皮去籽,将果肉切成 3 厘米(1 英寸)见方的块。
- 2在大锅中,用中火融化黄油。
- 3加入切碎的洋葱和大蒜末。翻炒 3-5 分钟,直至变软且飘出香味。
- 4倒入南瓜块,再搅拌 2 分钟。
- 5加入鸡精粉,倒入足量的水,刚好没过南瓜(约 1 升或 4 杯)。
- 6将混合物煮沸,然后转小火炖 20 分钟,或直到南瓜变得非常酥烂。
- 7使用手持式搅拌棒直接在锅中将汤搅拌至完全顺滑。
- 8拌入法式酸奶油、盐、黑胡椒、姜粉和肉桂。
- 9再炖 2 分钟使其受热均匀。根据您的个人喜好调整盐的用量,趁热食用。
大厨小贴士
- •如果汤太浓,可以加入少量水,直到达到您想要的浓稠度。
- •想要达到专业效果,可以在每碗汤上撒上芝麻或辣椒粉作为装饰。
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K
食谱作者
Kitchen Buddy 厨师






