พาสต้ากับมันฝรั่งทอดและซอสรสเผ็ด
มังสวิรัติ • วีแกน • ปราศจากนม • ไม่มีถั่วต่ำกว่า 30 นาทีทำบนเตาอาหารกลางวัน • อาหารเย็นอาหารฮีลใจ
ง่าย
25นาที
540กิโลแคลอรี่
2คน
MACROS
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค※gโปรตีน
◆gไขมัน
▣gคาร์โบไฮเดรต
◎gน้ำตาล
◇gใยอาหาร
ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!
การผสมผสานที่ทำให้อิ่มท้องของพาสต้าและมันฝรั่งกรอบพร้อมซอสมัสตาร์ดและซอสมะเขือเทศ
พาสต้ากับมันฝรั่งทอดและซอสรสเผ็ด เป็นเมนูที่เหมาะสำหรับช่วงเวลาที่ต้องการอะไรที่ทำให้อิ่มท้อง ได้รับคาร์โบไฮเดรต และให้ความรู้สึกอบอุ่น ในสูตรนี้เราได้นำเครื่องเคียงยอดนิยมสองอย่างมารวมกันเพื่อสร้างสัมผัสที่น่าประทับใจ พาสต้ากับมันฝรั่งทอด อาจจะดูแปลกตาในตอนแรก แต่เคล็ดลับอยู่ที่เทคนิคการปรุงและสมดุลของเครื่องเทศ ความกรอบสีทองของ มันฝรั่ง ตัดกับสัมผัสที่นุ่มนวลของพาสต้าต้มได้อย่างลงตัว การใช้ น้ำมันดอกทานตะวัน ช่วยให้ทอดได้กรอบสวยโดยไม่มีกลิ่นรบกวน
เพื่อให้เมนูนี้มีรสชาติที่โดดเด่น เราจึงเติมซอสที่มีส่วนผสมของ มัสตาร์ด และ ซอสมะเขือเทศ โดย มัสตาร์ด จะช่วยเพิ่มความเผ็ดร้อนเล็กน้อยและความลึกของรสชาติ ส่วน ซอสมะเขือเทศ จะเพิ่มความหวานของมะเขือเทศและความเปรี้ยวที่จำเป็น การผสมผสานนี้เปลี่ยนมื้อกลางวันธรรมดาให้กลายเป็นความรื่นรมย์ทางรสชาติ อย่าลืม พริกไทยดำ บดสดๆ ที่จะช่วยเชื่อมทุกส่วนผสมเข้าด้วยกัน
เคล็ดลับสำคัญ: เพื่อให้ มันฝรั่ง ออกมากรอบจริงๆ ต้องซับด้วยกระดาษทิชชู่ให้แห้งหลังจากหั่นก่อนที่จะนำลงกระทะ ส่วน พาสต้า แนะนำให้ต้มจนได้ระดับอัลเดนเต้ (Al Dente) เพราะพาสต้าจะสุกต่ออีกเล็กน้อยเมื่อนำไปคลุกกับมันฝรั่งร้อนๆ สูตร พาสต้ากับมันฝรั่งทอด นี้พิสูจน์ให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์พื้นฐานในครัวก็สามารถนำมาสร้างสรรค์เมนูที่อร่อยและทำให้อิ่มท้องสำหรับทุกคนในครอบครัวได้
วัตถุดิบ
- 200 ก. พาสต้า (ประมาณ 2 ถ้วย)
- 300 ก. มันฝรั่ง (มันฝรั่งขนาดกลาง 2 หัว)
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันดอกทานตะวัน
- 2 ช้อนโต๊ะ ซอสมะเขือเทศ
- 1 ช้อนชา มัสตาร์ด
- 1 ช้อนชา เกลือ
- 0.5 ช้อนชา พริกไทย
วิธีทำ
- 1ต้ม พาสต้า ในน้ำเกลือปริมาณมากจนได้ระดับอัลเดนเต้ตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ แล้วสะเด็ดน้ำพักไว้ในกระชอน
- 2ระหว่างต้มพาสต้า ให้ปอกเปลือก มันฝรั่ง และหั่นเป็นลูกเต๋าขนาดเล็ก (ประมาณ 1 ซม.) ซับลูกเต๋ามันฝรั่งให้แห้งด้วยกระดาษทิชชู่
- 3ตั้ง น้ำมันดอกทานตะวัน ในกระทะขนาดใหญ่ด้วยไฟกลาง ใส่ มันฝรั่ง ลงไปแผ่ให้ทั่ว
- 4ทอด มันฝรั่ง โดยหมั่นคนเป็นระยะประมาณ 10–12 นาที จนสุกทั่วและกรอบเป็นสีทอง
- 5ในถ้วยขนาดเล็ก ผสม ซอสมะเขือเทศ, มัสตาร์ด, เกลือ และ พริกไทย เข้าด้วยกัน
- 6ใส่ พาสต้า ที่ต้มสุกแล้วลงในกระทะพร้อมกับ มันฝรั่ง เทซอสที่เตรียมไว้ลงไปแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน
- 7ผัดทุกอย่างร่วมกันอีก 1–2 นาทีเพื่อให้ พาสต้า ดูดซับรสชาติของซอส เสิร์ฟร้อนๆ
เคล็ดลับจากเชฟ
- •เพื่อให้ได้รสชาติที่กลมกล่อมยิ่งขึ้น สามารถเติมน้ำตาลเล็กน้อยลงในซอสได้
- •หากซอสดูข้นเกินไป ให้เติมน้ำต้มพาสต้าลงไป 1–2 ช้อนโต๊ะ
- •มันฝรั่งจะมีรสชาติอร่อยขึ้นหากใส่สมุนไพรแห้งลงไปเล็กน้อยในช่วงท้ายของการทอด
สูตรอื่นที่คุณอาจชอบ
K
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy








