มันฝรั่งหีบเพลง
วีแกน • มังสวิรัติ • ปลอดกลูเตน • ปราศจากนมอบ • วัตถุดิบ 5 อย่างหรือน้อยกว่าอาหารฮีลใจ
ปานกลาง
55นาที
210กิโลแคลอรี่
4คน
MACROS
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค※gโปรตีน
◆gไขมัน
▣gคาร์โบไฮเดรต
◎gน้ำตาล
◇gใยอาหาร
ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!
มันฝรั่งทั้งลูกหั่นเป็นแผ่นบางๆ ปรุงรสด้วยน้ำมันและเกลือ นำไปอบในเตาอบจนผิวนอกกรอบมากและเนื้อในนุ่ม
มันฝรั่งหีบเพลง หรือที่รู้จักกันทั่วโลกในชื่อมันฝรั่ง Hasselback เป็นเครื่องเคียงที่สวยงามและน่ารับประทาน ผิวนอกกรอบเป็นพิเศษและเนื้อในนุ่มละมุน สูตรคลาสสิกที่เหนือกาลเวลานี้เป็นข้อพิสูจน์ที่สมบูรณ์แบบว่าส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่างสามารถเปลี่ยนจานธรรมดาให้กลายเป็นผลงานศิลปะทางอาหารได้ เพียงใช้ มันฝรั่ง, น้ำมันมะกอก คุณภาพเยี่ยม และ เกลือ ป่นสักเล็กน้อย คุณจะได้ผลลัพธ์ที่รสชาติบ้านๆ แต่ยอดเยี่ยมซึ่งจะเอาชนะใจทุกคนที่โต๊ะอาหาร เคล็ดลับสำคัญของการเตรียมนี้อยู่ที่การหั่น: การหั่น มันฝรั่งหีบเพลง ด้วยมีดให้เป็นระเบียบและลึก แต่ต้องไม่ตัดลึกจนถึงฐาน เทคนิคนี้ช่วยให้ น้ำมัน และ เกลือ ซึมลึกเข้าไปในรอยแยกในขณะอบ สร้างกลีบสีทองที่แยกจากกันและกรอบจนอดใจไม่ไหวบนพื้นผิว คุณสามารถรับประทาน มันฝรั่งหีบเพลง แบบดั้งเดิมเพื่อลิ้มรสชาติที่แท้จริง หรือจะเลือกเพิ่มสมุนไพรที่คุณชอบ เช่น โรสแมรี่สดหรือไทม์เพื่อกลิ่นหอมแบบเมดิเตอร์เรเนียนก็ได้ เป็นเครื่องเคียงที่เหมาะและดูดีสำหรับทานคู่กับเนื้ออบ อาหารจานหลักประเภทเนื้อสัตว์ หรือเพียงแค่หยิบทานด้วยมือเป็นอาหารว่างในมื้อค่ำแบบเป็นกันเอง การเตรียม มันฝรั่งหีบเพลง นั้นง่ายกว่าที่คิดมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้เคล็ดลับอันชาญฉลาดในการใช้ตะเกียบหรือช้อนไม้เพื่อหยุดใบมีดอย่างปลอดภัยในขณะหั่น
วัตถุดิบ
- 600 กรัม มันฝรั่งขนาดกลาง (มันฝรั่งขนาดกลาง 4 หัว)
- 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
- 1 ช้อนชา เกลือป่น
- 1 กิ่ง โรสแมรี่สด (ไม่ใส่ก็ได้) (1 กิ่ง)
วิธีทำ
- 1วอร์มเตาอบที่อุณหภูมิ 200°C
- 2ล้าง มันฝรั่ง ให้สะอาดภายใต้ก๊อกน้ำเพื่อขจัดดินที่ติดอยู่และซับให้แห้งสนิท ไม่ต้องปอกเปลือก
- 3วางมันฝรั่งแต่ละหัวบนเขียง โดยวางตะเกียบสองอัน (หรือด้ามช้อนไม้สองอัน) ขนาบข้างตามยาว ใช้มีดหั่น มันฝรั่ง เป็นแผ่นบางหนาประมาณ 3-4 มิลลิเมตร โดยหยุดเมื่อใบมีดแตะตะเกียบเพื่อให้ส่วนฐานยังติดกันอยู่
- 4จัดวาง มันฝรั่ง ที่หั่นแล้วลงบนถาดอบ
- 5ทาน้ำมันมะกอกให้ทั่วพื้นผิว พยายามให้ น้ำมันมะกอก ไหลลงไประหว่างรอยแยกด้วย
- 6ปรุงรสให้ทั่วด้วย เกลือป่น และใบ โรสแมรี่สด โดยให้ตกลงไปในรอยแยกด้วย
- 7นำเข้าเตาอบและอบประมาณ 50-60 นาที เมื่อผ่านไปครึ่งทาง คุณสามารถใช้แปรงจุ่ม น้ำมันมะกอก ที่ตกลงไปที่ก้นถาดมาทาซ้ำที่ มันฝรั่ง เพื่อให้กรอบยิ่งขึ้น
- 8นำออกจากเตาอบเมื่อ มันฝรั่ง เป็นสีเหลืองทอง เปิดออกเหมือนหีบเพลง และเนื้อในนุ่ม เสิร์ฟขณะร้อน
เคล็ดลับจากเชฟ
- •การใช้ตะเกียบวางข้างมันฝรั่งเป็นเคล็ดลับที่สมบูรณ์แบบเพื่อไม่ให้เผลอหั่นมันฝรั่งขาดครึ่งด้วยมีด
- •เพื่อรสชาติที่อร่อยยิ่งขึ้น ก่อนอบเสร็จ 10 นาที คุณสามารถโรยชีสขูดหรือเกล็ดขนมปังลงบนพื้นผิวได้
- •หากเปลือกมันฝรั่งหนามาก คุณสามารถใช้เนยละลายทาแทนน้ำมันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่นุ่มนวลกว่า
สูตรอื่นที่คุณอาจชอบ
K
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy








